białka jaj

nie, smażyłam na nim rybę i nie była słodka, ani nawet słodkawa. Ale w sumie nie wiem, co więcej z nim robić. Jeśli chodzi o słodkie, to kiedyś robiłam bezy kokosowe (ubite białka jaj ze stevia i wiórkami) stevie to my w ogóle możemy dodawać do jedzonka czy nie bałdzo?

Na sniadanie masz owsiane i wpc, ja bym do tego dorzucił białka jaj i usmażył omlet, kalorii z bialek duzo nie wpadnie bo 4 białka to raptem jakieś 60kcal a bialko napewno duzo lepsze niz z makaronu

[...] Chciałbym zebyscie ocenili moją diete. Mam cos ok. 175 wzrostu i waze 68 kg. jestem endomorfikiem. I Posilek Płatki Owsiane 40g Chleb zytni razowy 50g daj same owsiane. 4 białka jaj kurzych MOZESZ DAC CALE JAJA (NP.2-3)I WTEDY PESTKI PRZESUNAC DO KTOREGOS Z POSILKOW. dynia pestki 30g II Posilek Chelb zytni razowy 50g pledwica z indyka 100g [...]

nie wiem %-) dodaj białka jaj, aromaty waniliowe, smietankowe, słodzik, cynamon na gore troche jakis owocow i ci rozpyerdoli kupi smakowe

ja trzymam zawsze, tyle że 65-75% makro dostarczam z dobrych źródeł, tzn: ryże, kasze, makarony, kurczaki, ryby, białka jaj,orzechy, wołowina jak jest $. a 25-35% makro dostarczam z gorszych produktów np. jakiś dżem czasami, jakiś snickers wleci czasami jak moge sobie pozwolić na troche tłuszczu, czasami jakieś płatki nesquik czy coś.

wiesz ja mam codziennie ine menu ... sama sobie cos ustalam wg dziennika ktory sobie sciagnelam... http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm codziennie rano jem platki owsiane z otrebami i jogurtem naturalnym Drugie sniadanie to bialy ser np ze szczypiorkiem... luc cynamonem i slodzikiem na obiad mam jajka miesko lub ryby z [...]

[...] dlatego własnie z suplementacji zakupiłem, podobno podstawowe, Olimp Omega 3 Caps i Vitamin Multiple Sport. ! Ale posiłek po treningowy jest bardzo ważny, tym bardziej, że ja dostaje spory wycisk. A specjalnie głodny nie jestem. Macie jakiś ciekawy pomysł na posiłek po treningowy ze źródłem białka szybkowchłanialnego ? Białka jaj ? Tuna ? :D

Mnie już zostały na dziś tylko 2 kromki razowca, 2 białka jaj i oliwa do zielonego :-D

25.11.14 DNT miska 1. jajko, żółtko, mąka kokosowa, ziarna, oliwa, wasa 2. gryczana biała, kurczak pierś, oliwa, brokuły 3. gryczana biała, włoszczyzna, białka jaj kawa x3, herbata czarna, woda

1.jajk0+białka jaj + owsianka z odrobina jogurtu + pół banana 2.Ryż basmati/kasza + brokuły + mięso(pierś,wołowina,ryba)+olej lniany 3.Ryż basmati + szpinak+mięso+oliwa 4.WPC + owoc - potreningowo 5.kasza/ryż/ziemniaki + mieso + jakies warzywko przed snem jescze mieso/twarog + maslo orzechowe staram sie jesc co 3 godziny ,ale jak jestem glodny to [...]

ja robie tak: wrzucam 2 jaja, owsa u mnie to 40g, scieram jablko, cukinie, dosypuje kakao i cynamon, mozna dorzucic bialka jaj , wiecej owsa, odzywke , wymieszac i wylac na patelnie, ja mam teflonowa co nie przywiera ale mozna smarnac tluszczem i przykrywam przykrywka coby doszlo szybciej a potem na druga strone i gotowe

Reijzor - Czemu nie chcesz zostać fotografem ? Jak z gazety te twoje dania Po treningowy : Białka jaj i ryż. Kurcze, mama zrobiła zupę wiśniową z zacierkami i chyba się skuszę ale te zacierki to ZUO Zmieniony przez - Lewy Jack w dniu 2009-07-10 15:41:07

Po treningowy : Kasza, białka jaj, ketchup do smaku i ogórek. Dzisiaj niedziela to można trochę spuścić z diety Jogurt naturalny z ziarnami zbóż 175 G czy Jogurt wiśniowy Bakoma 390 G ?

co do dietki 1. wywalibym banana(za to więcej owsianych) i 2 białka jaj 2. zamiast 50g twarogu daj z 25g kuraka 3. ryż biały na kasze;makaron razowy/z mąki durum; ryż brązowy/basmanti;kuskus 4. ok nie pij carbo przed treningiem 5.to powinnien być po śniadaniu największy posiołek daj 150-200g ryzu białego/makaronu lub ziemnmakiów(ziemniaków pewnie [...]

[...] owsianych - 30g WPC - 25g suszone żurawiny / suszonych moreli / rodzynek - 2 jaja - 10g miodu lub syropu - 200ml Wody - 4 łyżeczki proszku do pieczenia - 1 łyżeczka cynamon wiadomo. składnikami operujesz do woli białka jaj ubijasz na sztywno, resztę miksujesz i na końcu mieszasz razem wszystko Zmieniony przez - el. w dniu 2013-06-17 15:09:17

albo nasmaz sobie omletow...ja tak zawsze robie jak musze na dluzej wyjsc a jedzenie kury moze byc klopotliwe biore 3 bialka jaj i 30g odzywki bialkowej mieszam nie musi byc dokladnie grudy nie przeszkadzaja i na teflon potem na male kawalki i tak mozna niepostrzezenie jesc

[...] skóry • 10g orzechy włoskie 69g WW, 19g B, 10g T 16.00 – 17-30 - Trening 18.00 - Posiłek potreningowy • 60g odżywki typu Carbo • 30g białka 56g WW, 28g B 18.15 - Obiad II • 80g ryżu brązowego • 100g twarogu chudego • 10g orzechy włoskie 60g WW, 20g B, 10g T 20.00 - Kolacja [...]

Mastif, generalnie Manieczki pisał to samo i mysle jak to ogarnąć może inaczej. Prochu mam od cholery w domu. Ale ten 1kg mięcha bez problemu wcisnę. Może te białka jaj odpuszczę i dam białko na 2,5g/kg Nie tyle odpuszczę co dam ich mniej po prostu. No wlasnie miałem robić albo kleik albo ryż zapiekany. To jeszcze rozważam :-)

[...] * 100 piersi z kurczaka bez skóry * 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy * 60g odżywki typu Carbo * 30g białka serwatki 56g WW, 28g B 16.15 - Obiad II * 80g ryżu brązowego * 100g twarogu chudego * 10g oleju słonecznikowego 60g WW, 20g B, 10g T 19.15 - Kolacja * [...]

Gdzie można dostac te białka jaj w kartonikach ?;> hmm